Update Berita Terbaru – Mengenali tanda-tanda seseorang yang mengalami depresi berat adalah langkah pertama yang penting untuk memberikan dukungan dan kenyamanan kepada mereka. Berikut adalah beberapa tanda yang mungkin menunjukkan bahwa seseorang mengalami depresi berat, serta beberapa cara untuk memberikan dukungan dan kehadiran yang terus menerus.
Tanda-tanda Depresi Berat
Perubahan Perasaan: Mood yang sering berubah, seperti sedih, putus asa, atau kehilangan minat dalam aktivitas yang biasa dinikmati. Gangguan tidur seperti insomnia atau tidur berlebihan, serta perubahan dalam nafsu makan yang dapat menyebabkan penurunan atau peningkatan berat badan.
Kehilangan Energi dan Motivasi: Merasa lelah atau kelelahan sepanjang waktu, serta kehilangan motivasi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Pikiran Negatif atau Berlebihan: Munculnya pikiran negatif, perasaan bersalah, dan keputusasaan yang konstan.
Isolasi Sosial: Menarik diri dari interaksi sosial dan menghindari kontak dengan teman atau keluarga.
Penggunaan Alkohol atau Narkoba yang Berlebihan: Menggunakan alkohol atau narkoba sebagai mekanisme untuk mengatasi depresi.
Pemikiran atau Tindakan yang Merugikan Diri Sendiri: Memiliki pemikiran atau tindakan merugikan diri sendiri, seperti berbicara tentang bunuh diri atau melakukan percobaan bunuh diri.
Cara Memberikan Dukungan dan Kehadiran
Dengarkan Aktif: Berikan perhatian dan dengarkan dengan empati saat mereka ingin berbicara. Hindari memberi saran atau menilai, dan biarkan mereka merasa didengar.
Tunjukkan Empati: Cobalah untuk memahami perasaan mereka tanpa menilai atau menghakimi. Tunjukkan empati dan dukungan tanpa mengharapkan perubahan segera.
Tawarkan Bantuan Praktis: Tawarkan bantuan konkret seperti menemani mereka ke psikolog atau dukungan kesehatan mental lainnya, atau membantu dengan tugas-tugas sehari-hari.
Ajak untuk Beraktivitas: Ajak mereka untuk melakukan aktivitas yang ringan dan menyenangkan bersama, seperti berjalan-jalan atau menonton film.
Ingatkan pada Kehadiran: Tetaplah tersedia dan tanyakan bagaimana mereka merasa secara teratur. Jangan biarkan mereka merasa sendirian atau terisolasi.
Tetaplah Tenang dan Sabar: Bersabarlah dengan proses penyembuhan mereka dan tetaplah tenang saat mereka mengalami kesulitan.
Pentingnya Mencari Bantuan Profesional
Jangan ragu untuk menghubungi nomor darurat jika mereka dalam bahaya atau berisiko.
Banyak Media Informasi Kita yang bisa kamu manfaatkan untuk mendukung seseorang yang mengalami depresi berat membutuhkan kesabaran, empati, dan komitmen yang kuat. Bantu mereka membuat janji temu dengan psikolog atau psikiater. Pastikan untuk memberikan dukungan yang konsisten dan selalu ada untuk mereka dalam setiap langkah perjalanan penyembuhan mereka.